/template/default/uploads/20161212_1835374840.jpg
新闻
新闻资讯

老年人到底能不能跑马拉松?

时间:2017/6/17 18:04:50 作者:admin 点击:898


很多时候我们看到马拉松比赛里的银发一族,还会为他们捏一把汗,担心他们能否完赛,到底老年人到底能不能跑马拉松?我们先来看一组数据。

  

2012年《美国运动医学杂志》发表了约翰·霍普金斯大学几位学者的调查。该调查检视了2000-2009年间的马拉松死亡事件。在371万多名参赛者中,共28人在比赛期间或比赛结束后24小时内死亡,死者有一半年龄在45岁以下。在45岁以上的14位死者中,有13人患心脏病。另有几例死亡事件,是因为死者比赛过程中饮水过量导致的血液盐分过低造成的。统计表明,马拉松的死亡率,不管是什么原因,在每10万人中还远不到一例,这说明马拉松对绝大多数人是安全的运动。 

  

在马拉松界享有盛名的心脏病专家PaulThompson,则对这些研究非常谨慎。他认为,这些研究揭示了我们已经知道的事实:跑马拉松比起静坐或者散步,心脏病发作的风险会略微增高。但是,从长时段看,跑步能降低心脏病的发病率。这种长距离运动最后精疲力竭的时刻,心脏病发病率也偏高。当然,心脏病患者在跑马拉松时的死亡率也会升高。而所有这一切,都不足以证明马拉松是危险运动。 

  

我们不妨看看完成纽约马拉松的80岁以上老人EdWhitlock。他运动天赋奇高,大学毕业后当了工程师,工作太忙中断跑步,到四十多岁重返赛场,立即成为45-49岁年龄组的1500米世界冠军。但到了50多岁又因工作繁忙终止,直到退休后再度出山,一发而不可收,垄断了高龄组的世界纪录。他平时的训练场所,是家附近的一片坟地。他数十年如一日在坟地中不停地绕圈,但坟地一直拒绝他“入住”。用PaulThompson话说,运动是年轻的源泉。当然,健康还会被基因、生活习惯等多种因素决定。作为医生,也不能把运动描述为万能的灵丹妙药。人最终还是要衰老,但是,适当的运动无疑仍是保持年轻的良好手段。此外,日常生活中适当的营养干预也是保持身体状态的手段之一。 

北京诺道营养科技有限责任公司Beijing Nuodao Nutrition Science And Technology Co., Ltd

地址:北京市丰台区马家堡东路57-1号三层
Address:3th floor, No.57-1 Majiapu East road, Fengtai
District, Beijing, P.R.China
电话:010-67529191

扫描二维码了解更多信息

在线客服

Online Service

  • 在线咨询
  • 业务咨询
  • 业务咨询
  • 电话咨询
  • 010-67529191